Studioauswahl - Übungen - Programme
Sie möchten im Fitness-Studio trainieren? Dieses Buch hilft ihnen nicht nur, den ersten Schritt zu tun, es begleitet Sie auch durch ihre gesamte Trainingszeit:
- Auswahl des Studios
dieses Buch...
- informiert über Geräte, Kurse und Trainingsprogramme
- zeigt die wichtigsten Übungen für sämtliche Muskelgruppen
- gibt Tipps für Festlegung individueller Belastungsgrenzen
- führt exemplarsich durch eine komplette Trainingseinheit mit Warm-up, Kraft- Ausdauertraining und Cool down und
- enthält Ratschläge für die richtige Ernährung
 
Gebundene Ausgabe: 96 Seiten
Verlag: Motorbuch
ISBN-10: 3613504618
ISBN-13: 9783613504615
26,6 x 20 x 1,4 cm