• Genre: Ratgeber / Psychologie / Lebensführung / Stressbewältigung.
• Inhalt in einem Satz: Ein praxisnaher, fundierter Schweizer Ratgeber des Psychotherapeuten Dr. Bodo Kirf, der wirksame Strategien und mentale Werkzeuge liefert, um den Alltagsstress zu reduzieren und die eigene Belastungsgrenze rechtzeitig zu erkennen 
• Die Kernthemen des Buchs (auf 160 Seiten):
    • Die Falle der Selbstoptimierung: Der Autor analysiert die typischen Muster, warum moderne Menschen im Berufs- und Privatleben dazu neigen, permanent über ihre eigenen Grenzen zu gehen.
    • Frühwarnsysteme aktivieren: Das Buch zeigt auf, wie man körperliche und psychische Signale von Überlastung (wie Erschöpfung oder Dauerstress) rechtzeitig deutet, bevor es zu einem Burnout kommt.
    • Praktische Lösungsansätze: Dr. Kirf bietet konkrete Übungen zur Entschleunigung, Tipps für ein besseres Zeitmanagement und Anleitungen, wie man im Alltag öfter ohne schlechtes Gewissen „Nein“ sagen kann 
 
Herausgeber ‏ : ‎  Orell Fuessli 
Erscheinungstermin ‏ : ‎  2006 
Sprache ‏ : ‎  Deutsch 
Seitenzahl der Print-Ausgabe ‏ : ‎  168 Seiten 
ISBN-10 ‏ : ‎  3280070937 
ISBN-13 ‏ : ‎  9783280070932 
Abmessungen ‏ : ‎  21 x 13.6 x 1.4 cm